Khi chúng ta dùng công cụ tìm kiếm với cụm từ “vì sao nên uống nhiều nước mỗi ngày?”, chỉ trong 0,61 giây đã xuất hiện khoảng gần 66 triệu kết quả, Mặc dù vậy dưới đây, tôi xin đính chính 1 phần nhỏ đó là thực tế, chúng ta được khuyên nên uống “đủ” nước mỗi ngày thay cho uống “nhiều” nước mỗi ngày, vì sao lại như vậy? Chúng ta sẽ cùng nhau khám phá.
Uống nước đầy đủ mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh
1. Hiểm họa của việc uống nước nhiều hoặc quá ít đối với cơ thể
70% cơ thể bạn là nước, 100% các mô và cơ quan trong cơ thể đều có thành phần là nước, vì vậy, nhiều người thường xuyên nghĩ hằng ngày nên uống càng nhiều nước thì càng bổ ích cho sức khỏe. Tuy vậy đâu phải cứ cố gắng uống thật nhiều nước mới tốt vì tùy vào độ tuổi, giới tính, thời tiết nóng hay lạnh, thời gian làm việc, hoạt động ngoài trời nhiều hay ít mà lượng nước mỗi cá nhân cần uống lại khác nhau.
Ví dụ: trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh có thể chỉ cần lượng nước bằng 1/2 so với lượng nước cần uống của người lớn; người vận động thể thao, làm việc nặng ngoài trời cần uống nhiều nước hơn so với nhân viên văn phòng; và mọi người cũng nên lưu ý tình trạng uống quá nhiều nước có thể gây mất cân bằng natri máu, gây ngộ độc nước, hôn mê, tổn thương não thậm chí dẫn đến tử vong.
Trái lại, việc uống ít nước trong thời gian dài có thể ảnh hưởng, thậm chí làm tổn hại tới việc thực hiện các chức năng tuần hoàn, bài tiết, tiêu hóa của cơ thể, một số chứng bệnh như sỏi thận, viêm đường tiết niệu, táo bón sẽ tới thăm bạn một ngày không xa nếu bạn liên tiếp để cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước.
2. Lợi ích của việc uống đủ nước hàng ngày
Việc uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể một cách tối ưu, giúp duy trì thân nhiệt trong cơ thể một cách bình thường, giúp vận hành quá trình tiêu hóa, bài tiết một cách trơn tru, giúp loại bỏ các chất độc hại, chất cặn bã trong cơ thể.
Việc uống Fresh Plus – nước uống đóng chai 500ml mỗi ngày giúp da sáng, sức khỏe dẻo dai hơn.
Nước còn giúp làm đẹp da, giảm cân vì trong nước không hề chứa năng lượng, chính vì vậy nhiều người đã chia sẻ một bí quyết giản tiện và tiết kiệm giúp giảm cân nhanh chóng đó là uống một cốc nước trước khi ăn. Việc này giúp làm giảm cảm giác đói, làm cho lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa ăn giảm đi và đẩy nhanh quá trình cố gắng giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, nước còn giúp cải thiện độ bóng, mịn và khiến cho làn da của bạn trở nên đẹp hơn hằng ngày.
Việc uống nước đầy đủ còn giúp cho thận hoạt động tốt hơn, tránh được nguy cơ một số bệnh như sỏi thận, giúp phòng ngừa chứng táo bón là một trong lý do chính gây nên bệnh trĩ cũng như một số triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi như tiểu đường, cao huyết áp…
3. Uống bao nhiêu nước hằng ngày là phù hợp?
Tùy thuộc vào độ tuổi, bạn cũng có thể chú ý điều chỉnh lượng nước uống hằng ngày cho phù hợp, ví dụ: Trẻ sơ sinh cần khoảng 1l nước hằng ngày, người trưởng thành cần uống từ 2-2,5l nước. Cũng nên chú ý là trẻ sơ sinh vẫn còn bú mẹ hoặc uống sữa công thức cho nên nếu bé đã uống khoảng 900~1000ml sữa mỗi ngày thì không cần bổ sung thêm nước.
Còn nếu bé chỉ uống được khoảng 600ml sữa, bạn có thể cần bổ sung nước, nước ép hoa quả… để bé được cung cấp đủ nước mỗi ngày. Lượng nước uống trong ngày của người lớn cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian vận động ngoài trời, thời tiết, nhiệt độ… Mong rằng các bạn luôn nhớ uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày!
Sống khỏe và tràn đầy năng lượng với nước tinh khiết chất lượng Fresh Plus mỗi ngày giúp da sáng, sức khỏe dẻo dai hơn.
CÔNG TY CP NƯỚC TINH KHIẾT HCM FRESH PLUS
Địa chỉ: 1394/1C đường An Phú Đông, P. An Phú Đông, Quận 12, Tp.HCM
Điện thoại: (028) 7300 5339 – 0974 09 72 09 (Mr. Phát)
Mail: kinhdoanh@freshplus.vn. Website: www.freshplus.vn
